Для тех, кто спрашивал, что такое осознанность.

Утащила с фб. На мой взгляд, самая лучшая цитата, описывающая, что такое осознанность.

Самый глубокий уровень инсайта, можно обозначить как «осознанность». В данном контексте этот термин означает «знание изнутри», что противопоставляется пониманию, достигаемому «наблюдающим эго». Этот термин означает полное отождествление с ощущением присваивания чувств, мыслей, воспоминаний, действий или образов. Есть чувство «моего» (me-ness) в противоположность «чужому» (other-ness). Это просто признание себя в поле личность/окружающая среда. Этот вид понимания опирается не только на интеллектуальное познание, но также на ощущения, чувства, поведение, воспоминания, желания и воображение.
Очевидно, что такой уровень инсайта или осознанности не дается легко и часто требует большой работы.
По опыту автора, этот уровень осознанности или инсайта часто настолько значительно преобразует функционирование, что происходят изменения не только в понимании, но и в различных аспектах поведения человека, его чувств и мыслей.

Т. Берли, "Размышления об инсайте и осознанности"